Хотите жить в моменте и научиться любить и ценить себя и все вокруг? Развивайте осознанность, наблюдая за своими мыслями и чувствами, отслеживая дыхание, наблюдая за состоянием тела и медитируя. Узнайте, как начать практиковать осознанность в этой статье.